|
Penulis |
LILY APRILYA TABUN |
|
Mahasiswa Stikes Nusantara Kupang |
|
Tekanan akademik dapat mempengaruhi kesehatan mental pelajar. Hal ini terjadi karena pelajar seringkali merasa tertekan untuk mencapai prestasi akademik yang tinggi. Tekanan akademik dapat menyebabkan stres, kecemasan, dan bahkan depresi. Artikel ini akan membahas penyebab, jenis, dan penyelesaiannya terhadap tekanan akademik yang dapat mempengaruhi kesehatan mental pelajar.
Penyebab Tekanan Akademik:
- Tekanan akademik dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti:
- Beban tugas yang berlebihan
- Harapan yang tinggi dari orang tua atau guru
- Persaingan yang ketat dengan teman sekelas
- Ketidakmampuan untuk memahami materi pelajaran
- Ketidakmampuan untuk mengatasi masalah pribadi
- Tekanan akademik dapat menyebabkan berbagai jenis gangguan kesehatan mental, seperti stres dan depresi
- Gangguan kesehatan mental lainnya yang dapat terjadi akibat tekanan akademik adalah gangguan kecemasan, gangguan makan, dan gangguan tidur. Selain itu, tekanan akademik juga dapat memperburuk kondisi kesehatan mental yang sudah ada sebelumnya
Pemahaman akan kesehatan mental di Indonesia cenderung rendah, dan hal ini dapat menyebabkan kurangnya fasilitas kesehatan mental dan kurangnya pemahaman akan tanda-tanda gangguan mental seperti depresi. Terdapat banyak jenis gangguan mental yang mempunyai ciri serta metode pengobatan yang berbeda, seperti gangguan kecemasan, gangguan makan, dan gangguan tidur. Tiap jenis gangguan mental sendiri mempunyai berbagai macam faktor penyebabnya, baik karena trauma masa lalu hingga warisan genetik
Penyelesaian Tekanan Akademik:
Ada beberapa cara untuk mengatasi tekanan akademik yang dapat mempengaruhi kesehatan mental pelajar, seperti:
- Membuat jadwal belajar yang teratur dan realistis
- Mencari bantuan dari guru atau konselor
- Berbicara dengan teman atau keluarga tentang masalah yang dihadapi
- Melakukan aktivitas yang menyenangkan untuk mengurangi stres
- Menghindari perilaku yang merugikan kesehatan, seperti merokok atau minum alkohol
Pengobatan untuk Gangguan Kesehatan Mental:
Jika tekanan akademik telah menyebabkan gangguan kesehatan mental, ada beberapa pengobatan yang dapat membantu, seperti:
- Terapi kognitif perilaku
- Terapi obat
- Terapi kelompok
Tekanan akademik dapat mempengaruhi kesehatan mental pelajar. Ada berbagai cara untuk mengatasi tekanan akademik dan menghindari gangguan kesehatan mental. Jika gangguan kesehatan mental telah terjadi, ada beberapa pengobatan yang dapat membantu. Oleh karena itu, penting bagi pelajar untuk mengenali tanda-tanda tekanan akademik dan mencari bantuan jika diperlukan.