|
Penulis |
HELMINCE HINA DUNA |
|
Mahasiswa Stikes Nusantara Kupang |
|
Perubahan lingkungan yang terjadi akibat krisis iklim dapat memicu gangguan kesehatan mental, seperti cemas, stres, dan depresi. Salah satu bentuk gangguan kesehatan mental yang muncul akibat perubahan lingkungan adalah eco-anxiety. Eco-anxiety merupakan rasa cemas dan ketakutan berlebih akibat kerusakan lingkungan yang disebabkan oleh perubahan iklim
Definisi Eco-Anxiety
Eco-anxiety adalah gangguan kesehatan mental yang muncul akibat perasaan cemas dan ketakutan berlebihan terhadap kerusakan lingkungan yang disebabkan oleh perubahan iklim. Seseorang yang mengalami eco-anxiety dapat merasakan keputusasaan dan gelisah yang berkepanjangan, bahkan berpikiran untuk tidak memiliki generasi penerus
Penyebab Eco-Anxiety
Adanya efek langsung dari perubahan iklim seperti kerusakan lingkungan setempat dan sulitnya mencari sumber makanan bisa menyebabkan gangguan mental akut. Bukan hanya itu, kecemasan lingkungan juga bisa mendorong pada gangguan mental kronis lain, seperti trauma dan syok, post-traumatic stress disorder (PTSD), dan depresi
Jenis Eco-Anxiety
Eco-anxiety dapat dibagi menjadi dua jenis, yaitu eco-distress dan eco-despair. Eco-distress terjadi ketika seseorang merasa cemas dan khawatir terhadap kerusakan lingkungan yang disebabkan oleh perubahan iklim. Sedangkan eco-despair terjadi ketika seseorang merasa putus asa dan tidak memiliki harapan terhadap masa depan lingkungan hidup
Cara Mengatasi Eco-Anxiety
Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi eco-anxiety
- Menanam tanaman, membuang sampah dan mendekatkan diri pada alam
- Berhubungan dengan orang-orang yang memiliki pandangan positif tentang lingkungan hidup
- Mengikuti gerakan lingkungan hidup dan menjadi bagian dari solusi
- Mengurangi penggunaan bahan-bahan kimia berbahaya dan menghemat energi
- Berbicara dengan profesional kesehatan mental untuk mendapatkan bantuan dan dukungan
Pengobatan Eco-Anxiety
- Pengobatan eco-anxiety dapat dilakukan dengan terapi kognitif dan perilaku (CBT)
- Terapi ini bertujuan untuk membantu seseorang mengubah pola pikir dan perilaku yang tidak sehat terkait dengan eco-anxiety. Selain itu, terapi ini juga dapat membantu seseorang mengatasi rasa cemas dan ketakutan berlebihan yang muncul akibat eco-anxiety
Eco-anxiety merupakan gangguan kesehatan mental yang muncul akibat perasaan cemas dan ketakutan berlebihan terhadap kerusakan lingkungan yang disebabkan oleh perubahan iklim. Gangguan ini dapat diatasi dengan cara menanam tanaman, berhubungan dengan orang-orang yang memiliki pandangan positif tentang lingkungan hidup, mengikuti gerakan lingkungan hidup, mengurangi penggunaan bahan-bahan kimia berbahaya dan menghemat energi, serta berbicara dengan profesional kesehatan mental untuk mendapatkan bantuan dan dukungan. Terapi kognitif dan perilaku (CBT) juga dapat dilakukan untuk mengatasi eco-anxiety.