Mengerjakan skripsi adalah salah satu tugas akhir yang harus dilakukan oleh mahasiswa sebelum lulus. Namun, tidak sedikit mahasiswa yang merasa stres saat mengerjakan skripsi. Stres mengerjakan skripsi dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti manajemen waktu yang buruk, tekanan dari dosen, dan ketidakpastian mengenai hasil akhir.
Stres yang berlebihan dapat berdampak buruk pada kesehatan mental dan fisik mahasiswa. Oleh karena itu, penting bagi mahasiswa untuk mengetahui cara mengatasi stres saat mengerjakan skripsi.
Penyebab Stres Mengerjakan Skripsi
Menurut yoursay.suara.com, ada tiga penyebab utama stres saat mengerjakan skripsi, yaitu:
- Manajemen waktu yang buruk
- Tekanan dari dosen
- Ketidakpastian mengenai hasil akhir
Selain itu, menurut journal.ipb.ac.id, faktor lain yang dapat menyebabkan stres saat mengerjakan skripsi adalah kesulitan keuangan dan kesulitan manajemen.
Dampak Stres Mengerjakan Skripsi
Stres yang berlebihan saat mengerjakan skripsi dapat berdampak buruk pada kesehatan mental dan fisik mahasiswa. Menurut journal.ipb.ac.id, stres dapat menyebabkan kondisi kesehatan memburuk, seperti makan secara berlebihan, merokok, minum-minuman keras, serta muncul perasaan depresi, cemas, serta pemikiran untuk mengakhiri hidup.
Cara Mengatasi Stres Mengerjakan Skripsi
Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi stres saat mengerjakan skripsi, seperti yang dilansir oleh kompas.com dan tambahpinter.com:
- Atur manajemen waktu dan jangan menunda-nunda pekerjaan
- Tetapkan target yang realistis dan terukur
- Jangan terlalu perfeksionis
- Jangan takut untuk meminta bantuan
- Lakukan kegiatan yang menyenangkan untuk mengurangi stres
- Jaga kesehatan fisik dengan olahraga dan pola makan yang sehat
- Istirahat yang cukup dan tidur yang berkualitas
Dalam mengatasi stres saat mengerjakan skripsi, penting bagi mahasiswa untuk mengenali faktor penyebab stres dan mencari cara yang tepat untuk mengatasinya. Dengan mengatasi stres, mahasiswa dapat menyelesaikan skripsi dengan lebih efektif dan efisien, serta menjaga kesehatan mental dan fisiknya.