Mengapa Membangun Circle Pertemanan Berkualitas Penting untuk Kesehatan Mentalmu

Tuesday, April 18, 2023

PENULIS	CHANTIKA JEKLIN ADELIA TAMELAB
	MAHASISWA SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN NUSANTARA KUPANG

Lingkaran pertemanan apabila diterjemahkan secara harfiah bisa berupa circle pertemanan artinya kelompok atau juga jaringan pertemanan sedangkan circle pertemanan di sini memiliki arti yang khusus. Circle pertemanan sangat mempengaruhi kehidupan seseorang. Karenanya, sangatlah penting untuk memahami seperti apakah lingkaran pertemanan yang dijalani selama ini. Apa lingkaran pertemanan tersebut berpengaruh baik, atau malah membawa dampak buruk pada kesehatan, terutama pada kesehatan mental seseorang.

Kesehatan mental merupakan bagian penting dalam kehidupan seseorang. Kesehatan mental yang baik dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang secara keseluruhan. Salah satu faktor yang mempengaruhi kesehatan jiwa adalah lingkungan sosial, termasuk lingkungan pertemanan.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Holt-Lunstad, Smith, dan Layton (2010), memiliki hubungan sosial yang kuat dapat mengurangi risiko kematian sebesar 50%. Selain itu, penelitian lain yang dilakukan oleh Cohen dan Wills (1985) telah menunjukkan bahwa dukungan sosial dari teman dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental.

Namun, tidak semua kalangan pertemanan bisa menawarkan manfaat kesehatan mental yang sama. Lingkaran pertemanan yang buruk justru bisa berdampak negatif pada kesehatan mental. Itulah mengapa membangun lingkaran pertemanan yang baik penting untuk menjaga kewarasan Anda.Lingkaran pertemanan yang positif pasti akan membuat kita bertindak dan berpikir positif. Apalagi kalau pertemanan tersebut membawa ke arah produktivitas, hal ini tentu saja sangat baik untuk masa depan.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa membangun lingkaran pertemanan yang baik penting untuk kesehatan mental Anda seperti:

Berikan dukungan sosial yang positif : Lingkaran pertemanan yang berkualitas dapat memberikan dukungan sosial yang positif. Dukungan sosial yang positif dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental. Selain itu, dukungan sosial juga dapat membantu seseorang mengatasi masalah dan tantangan hidup.
Meningkatkan rasa percaya diri : Memiliki lingkaran pertemanan yang baik dapat membantu membangun rasa percaya diri. Dalam lingkaran pertemanan yang positif, Anda bisa merasa diterima dan dihargai. Ini dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri dan mengurangi perasaan cemas atau tidak aman.
Meningkatkan keterampilan sosial : Memiliki lingkaran pertemanan yang baik dapat membantu meningkatkan keterampilan sosial. Dalam lingkaran pertemanan yang positif, Anda bisa belajar berhubungan dengan orang lain dengan cara yang sehat dan positif. Ini dapat membantu meningkatkan keterampilan sosial dan memperluas jaringan sosial Anda.
Meningkatkan kualitas hidup : Lingkaran pertemanan yang berkualitas dapat berkontribusi untuk meningkatkan kualitas hidup. Dalam lingkaran pertemanan yang positif, seseorang bisa merasa lebih bahagia dan puas dengan hidupnya. Ini dapat membantu meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan.

Ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan saat membangun lingkaran pertemanan yang baik.

Pertama, pilih teman yang berbagi nilai dan minat Anda. Ini dapat membantu memperkuat ikatan dalam lingkaran pertemanan Anda.
Kedua, pertahankan komunikasi yang baik dengan teman-teman Anda. Komunikasi yang baik dapat membantu mempererat hubungan dalam lingkaran pertemanan Anda.
Ketiga, jangan ragu untuk meminta bantuan teman Anda jika Anda membutuhkannya.

Lingkaran pertemanan yang positif pasti akan membuat kita bertindak dan berpikir positif. Apalagi kalau pertemanan tersebut membawa ke arah produktivitas, hal ini tentu saja sangat baik untuk masa depan. Karena itulah harus diusahakan kita memiliki circle pertemanan yang positif dan bisa menambah produktifitas. Berikut ini adalah beberapa manfaat dari lingkaran pertemanan yang harus kita miliki seperti :

Sebagai jalan menuju kesuksesan : Sudah sewajarnya kalau kita memiliki sebuah tujuan atau cita-cita dalam kehidupan ini. Menjadi sukses akan sangat mudah apabila kita memiliki lingkaran pertemanan yang mendukung dan banyak memberi akses pada link yang dibutuhkan. Pertemanan yang produktif sangat membantu kita mencapai kesuksesan tersebut
Memotivasi untuk tidak mudah menyerah : Berada di tengah pertemanan yang aktif dan sangat produktif akan membuatmu terpicu untuk menjadi lebih baik dari yang sekarang. Melihat kesuksesan teman yang lain akan membuat kita ingin mencapai hal sama atau bahkan lebih baik lagi.

Singkatnya, membangun lingkaran pertemanan yang baik sangat penting untuk kesehatan mental Anda. Lingkaran pertemanan yang baik dapat memberikan dukungan sosial yang positif, meningkatkan kepercayaan diri, meningkatkan keterampilan sosial, dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Maka dari itu, jangan ragu untuk membangun lingkaran pertemanan yang baik untuk menjaga kewarasan.