|
Penulis |
Juwita Puput R. Laoepada |
|
Mahasiswa Stikes Nusantara Kupang |
|
Kesehatan mental adalah kondisi di mana seseorang merasa baik secara emosional, psikologis, dan sosial. Kesehatan mental yang baik sangat penting untuk kualitas hidup yang baik. Namun, kesehatan mental dapat terganggu oleh berbagai faktor, seperti stres, depresi, dan kecemasan. Oleh karena itu, perawatan diri atau self-care menjadi penting untuk menjaga kesehatan mental.
Definisi Kesehatan Mental
Menurut Dra. Sepi Indriati, seorang psikolog, kesehatan mental adalah terwujudnya keserasian yang sungguh-sungguh antara fungsi-fungsi kejiwaan yang terciptanya penyusuai diri antara manusia dengan dirinya sendiri dan lingkungannya, berlandaskan keimanan dan ketaqwaan, serta bertujuan untuk mencapai hidup yang bermakna dan bahagia di dunia dan di akhirat
Penyebab dan Jenis Gangguan Kesehatan Mental
Beberapa faktor yang dapat memengaruhi kesehatan mental antara lain faktor biologis, lingkungan, dan kebiasaan hidup. Gangguan kesehatan mental dapat berupa gangguan kecemasan, depresi, bipolar, skizofrenia, dan lain-lain
Pentingnya Perawatan Diri untuk Kesehatan Mental
Perawatan diri atau self-care adalah aktivitas yang dilakukan dengan tujuan meningkatkan rasa kesejahteraan diri sendiri. Self-care dapat dilakukan dengan melakukan aktivitas yang bermanfaat untuk diri sendiri, seperti berolahraga, tidur yang cukup, mengatur pola makan, dan melakukan kegiatan yang menyenangkan
Pengobatan untuk Gangguan Kesehatan Mental
- Pengobatan untuk gangguan kesehatan mental dapat berupa terapi psikologis, obat-obatan, atau kombinasi keduanya
- Terapi psikologis dapat membantu seseorang untuk mengatasi masalah kesehatan mental dengan cara membicarakan masalah tersebut dengan seorang profesional
- Obat-obatan dapat membantu mengurangi gejala-gejala gangguan kesehatan mental
Kesehatan mental yang baik sangat penting untuk kualitas hidup yang baik. Gangguan kesehatan mental dapat terjadi karena berbagai faktor, seperti stres, depresi, dan kecemasan. Perawatan diri atau self-care menjadi penting untuk menjaga kesehatan mental. Pengobatan untuk gangguan kesehatan mental dapat berupa terapi psikologis, obat-obatan, atau kombinasi keduanya.