Gangguan Kecemasan: Definisi, Penyebab, Jenis, Penyelesaian, dan Pengobatan

Penulis	Carlos Roberto Makoni
Mahasiswa Stikes Nusantara Kupang

Gangguan kecemasan umum atau anxiety adalah perasaan khawatir atau cemas yang tidak terkendali dan berlebihan akan banyak hal. Kondisi ini bisa muncul dengan berbagai tanda fisik, mulai dari keringat berlebihan, jantung berdebar lebih kencang, dan sulit bernapas.

Gangguan kecemasan umum dapat menyebabkan penderitanya selalu merasa cemas dan khawatir, sehingga berisiko mengalami gangguan dalam melakukan aktivitas sehari-hari, serta menarik diri dari kehidupan sosial

Penyebab Gangguan Kecemasan

Penyebab dari gangguan kecemasan umum belum diketahui secara pasti. Meski demikian, kondisi ini diduga terkait dengan sejumlah faktor, seperti:

• Riwayat gangguan kecemasan umum pada keluarga
• Stres yang berlebihan
• Trauma atau pengalaman buruk di masa lalu
• Kondisi medis tertentu, seperti gangguan tiroid atau jantung
• Penggunaan obat-obatan tertentu, seperti obat tidur atau obat penenang

Jenis Gangguan Kecemasan

Terdapat beberapa jenis gangguan kecemasan, antara lain:

• Gangguan kecemasan umum (GKU): Merupakan jenis gangguan kecemasan yang paling umum terjadi. Penderitanya merasa cemas dan khawatir secara berlebihan terhadap banyak hal.
• Gangguan kecemasan sosial: Merupakan jenis gangguan kecemasan yang membuat penderitanya merasa cemas dan takut dalam situasi sosial tertentu, seperti berbicara di depan umum atau bertemu orang baru.
• Gangguan kecemasan fobia: Merupakan jenis gangguan kecemasan yang membuat penderitanya merasa takut dan cemas terhadap objek atau situasi tertentu, seperti takut pada ketinggian atau takut pada hewan.

Penyelesaian Gangguan Kecemasan

Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi gangguan kecemasan, antara lain:

• Menghindari pemicu kecemasan: Jika pemicu kecemasan diketahui, hindari atau kurangi paparan terhadap pemicu tersebut.
• Mengelola stres: Lakukan aktivitas yang dapat membantu mengurangi stres, seperti meditasi, yoga, atau olahraga.
• Mengubah pola pikir: Ubah pola pikir negatif menjadi positif, dan fokus pada hal-hal yang dapat membuat merasa tenang dan nyaman.

Pengobatan Gangguan Kecemasan

• Jika gangguan kecemasan sudah mengganggu aktivitas sehari-hari, maka perlu dilakukan pengobatan. Beberapa jenis pengobatan yang dapat dilakukan, antara lain:
• Terapi kognitif perilaku: Terapi ini bertujuan untuk mengubah pola pikir dan perilaku yang tidak sehat.
• Obat-obatan: Obat-obatan seperti antidepresan atau obat penenang dapat membantu mengurangi gejala kecemasan.
• Terapi psikodinamik: Terapi ini bertujuan untuk mengidentifikasi dan mengatasi masalah emosional yang mendasari gangguan kecemasan.

Gangguan kecemasan dapat memicu terjadinya banyak komplikasi pada pengidapnya, seperti menurunkan kualitas hidup seseorang. Oleh karena itu, penting untuk segera mengatasi gangguan kecemasan jika sudah mengganggu aktivitas sehari-hari.